水の上で見つける完璧な休息：ワッツ（Watsu）セラピー

忙しい日常の中で、心身の緊張を深く解きほぐす方法をお探しですか？

温かい水の上に身を任せ、穏やかな流れに沿って動くワッツ（Watsu）セラピーは、単なるヒーリングを超え、回復と情緒的な安定へと導く水中セラピーです。地上では感じることのできない無重力状態のリラクゼーション、体温に近い水の温度、そして専門セラピストの繊細なハンドリングが加わることで、緊張と疲労から解放されます。

今回の記事では、チャウム・テラスパで実施しているワッツセラピーについて詳しくご紹介します。

ワッツ（Watsu）セラピーとは？

ワッツ（Watsu）は、水（Water）と日本の伝統的な指圧（Shiatsu）を組み合わせた水中リラクゼーションセラピーです。温水の中で行われ、専門のアクアトレーナーが水の浮力を活用して、お客様の体を安定的に支えた状態で関節や筋肉を優しく動かし、まるで水の中を泳ぐような自然で連続した動作を繋げていきます。この過程を通じて、固まっていた筋肉の緊張が緩和され、呼吸が安定し、体は次第に無重力に近い心地よい状態へと至ります。ワッツセラピーがもたらすリラクゼーションと安定感は、水の温度や空間構成などが調和したときに、より深まります。

チャウムでは、このような体験を完璧に具現化できるよう設計されたワッツ専用プール「ウム（Um）」を備えています。ウムは子宮（Womb）からインスピレーションを得て設計された流線型の構造で、体温に近い約37℃の水温、柔らかな照明、そして穏やかな瞑想音楽が相まって、心身の緊張を徐々に解いていきます。ここに専門トレーナーの繊細なハンドリングが加わることで、ワッツを通じて体は深くリラックスし、身体的な回復と情緒的な安定が共に行われる深い癒やしの体験へと繋がります。

ワッツセラピーの効果

ワッツセラピーは、温水がもたらす生理的なリラックス効果と、浮力を利用した無重力状態での全身ストレッチセラピーです。温かい水（34〜37℃）は血管を拡張させて血液およびリンパの循環をスムーズにし、体の緊張を自然に下げてリラックスを助けます。また、水中の浮力は重力の影響を最小限に抑えるため、大きな関節可動域を確保することができます。特に脊椎周辺の緊張緩和や関節痛の軽減に効果的であり、トレーナーの優しいハンドリングと水の流れに身を任せるプロセスは、心理的な安心感を高め、緊張や不安を和らげるのに役立ちます。実際の海外の研究でも、温かい水中環境での浮力をベースにしたワッツセラピーが、痛みの減少、身体的緊張の緩和、可動性と柔軟性の向上、睡眠の質および情緒的安定の改善など、多方面で生活の質を向上させると報告されています1）。

1) Schitter, A. M., Rausch, M., Huber, M., & Diermayr, G. (2022). Application areas and effects of aquatic therapy WATSU® – A survey among practitioners. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 30, 169-177.

ワッツセラピーをおすすめしたい方

ワッツセラピーは、単なるリハビリ患者だけでなく、不眠、慢性的な緊張、筋肉のこりなどで日常的な不快感を抱えている現代人にも大きな助けとなります。ワッツセラピーは、日常のストレスや重力、緊張の中で耐えている深層部の筋肉まで優しく解きほぐしてくれます。体が重いと感じる日、緊張がなかなか抜けない日、あるいは心の平穏が必要な日には、この温かい水の上でゆっくりと流れる時間を経験し、真の癒やしの瞬間を満喫してみてください。

チャウム・テラスパのワッツセラピーは、忙しい日常に疲れたあなたに真の休息をプレゼントします。しばし頭を空っぽにして、水の上で流れに身を任せてみてください。チャウム・テラスパで提供している様々なプログラムを通じて、深い休息と活力を取り戻されることを願っています。

>> ワッツセラピーの体験記を見る（アベニューエル11月号）

– 出典：アベニューエル11月号 https://zrr.kr/cKiFur. EDITOR イ・ヨンジン

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チャウム・テラスパ 02-3015-5460〜1 | ソウル特別市江南区島山大路442, チャウム3階