Усан дээрх төгс амралт: Вацү (Watsu) терапи

Завгүй өдөр тутмын амьдралдаа бие болон сэтгэлийн алжаалаа гүн тайлах аргыг хайж байна уу?

Бүлээн усан дээр биеэ даатган, зөөлөн урсгалыг даган хөдлөх Вацү (Watsu) терапи нь зөвхөн алжаал тайлахаас гадна нөхөн сэргээх, сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хангахад тусалдаг усан засал юм. Хуурай газар мэдрэх боломжгүй жингүйдлийн төлөвт биеэ суллах, биеийн температуртай ижил усны дулаан, мэргэжлийн терапистын нарийн мэдрэмжтэй хөдөлгөөнүүд нэгдсэнээр таныг стресс, ядаргаанаас бүрэн ангижруулна.

Энэхүү нийтлэлээрээ Чаум Тераспа-д хэрэгжүүлж буй Вацү терапийн талаар дэлгэрэнгүй танилцуулъя.

Вацү (Watsu) терапи гэж юу вэ?

Вацү (Watsu) нь Ус (Water) болон Японы уламжлалт цэгэн бариа болох Шиацү (Shiatsu, 指圧) гэсэн үгсийн нэгдэл бөгөөд усан доторх алжаал тайлах засал юм. Бүлээн усан дотор явагддаг энэхүү засал нь мэргэжлийн аква-трейнер усны түлхэх хүчийг ашиглан үйлчлүүлэгчийн биеийг тогтвортой дэмжиж, үе мөч болон булчинг зөөлөн хөдөлгөх замаар усан дотор сэлж буй мэт байгалийн, тасралтгүй хөдөлгөөнүүдийг гүйцэтгэдэг. Энэхүү явцад хөшиж чангарсан булчингууд суларч, амьсгал тогтворжин, бие махбод аажмаар жингүйдэлд ойрхон туйлын тайван байдалд шилждэг. Вацү терапийн өгөх алжаал тайлалт болон амар амгалан байдал нь усны температур, орчин зэрэг зохицсон үед илүү гүн мэдрэгддэг.

Чаум нь энэхүү мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн төрүүлэхийн тулд тусгайлан зохион бүтээсэн ‘Ум (Um)’ хэмээх Вацү бассейнтай. Ум нь эхийн хэвлий (Womb)-нээс сэдэвлэн бүтээгдсэн дугуй хэлбэрийн бүтэцтэй, биеийн температуртай ижил 37℃ орчим усны дулаан, зөөлөн гэрэлтүүлэг болон намуухан бясалгалын хөгжим хосолсон нь бие болон сэтгэлийн түгшүүрийг алгуур бууруулдаг. Үүн дээр мэргэжлийн трейнерийн нарийн ур чадвар нэмэгдсэнээр Вацү нь биеийг гүн суллаж, бие махбодын нөхөн сэргэлт болон сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хамтад нь олгох гүнзгий эмчилгээний туршлага болдог.

Вацү терапийн үр нөлөө

Вацү терапи нь бүлээн усны өгөх физиологийн тайвшруулах үйлчилгээ болон усны түлхэх хүчийг ашиглан жингүйдлийн төлөвт бүх биеийг сунгах засал юм. Бүлээн ус (34~37℃) нь судас тэлж, цус болон лимфийн эргэлтийг сайжруулан, биеийн чангарлыг аяндаа бууруулж амрахад тусалдаг. Мөн усан доторх түлхэх хүч нь таталцлын нөлөөг багасгаж, үе мөчний хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа нуруу нугасны орчмын булчинг суллах, үе мөчний өвдөлтийг намдаахад онцгой үр дүнтэй бөгөөд трейнерийн зөөлөн хөдөлгөөн, усны урсгалд биеэ даатгах явц нь сэтгэл зүйн амар амгаланг нэмэгдүүлж, түгшүүр болон айдсыг багасгахад тусалдаг. Олон улсын судалгаагаар бүлээн усан орчинд усны түлхэх хүчинд суурилсан Вацү терапи нь өвдөлт намдаах, биеийн чангарлыг суллах, хөдөлгөөний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, нойрны чанар болон сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг сайжруулах зэргээр амьдралын чанарыг дээшлүүлдэг болох нь тогтоогдсон байна.

1) Schitter, A. M., Rausch, M., Huber, M., & Diermayr, G. (2022). Application areas and effects of aquatic therapy WATSU® – A survey among practitioners. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 30, 169-177.

Вацү терапиг хэнд санал болгох вэ?

Вацү терапи нь зөвхөн нөхөн сэргээх эмчилгээний өвчтөнүүд гэлтгүй нойргүйдэл, архаг ядаргаа, булчингийн зангирал зэрэг өдөр тутмын таагүй мэдрэмжтэй орчин үеийн хүмүүст маш их тустай. Вацү терапи нь өдөр тутмын стресс, таталцлын хүч болон байнгын хүчдэл дунд ажиллаж буй гүний булчингуудыг хүртэл зөөлөн суллаж өгдөг. Бие хүнд оргих, чангарал амархан тавигдахгүй байгаа үед эсвэл сэтгэлийн амар амгалан хэрэгтэй өдөр энэхүү бүлээн усан дээр алгуур урсах цаг хугацааг мэдэрч, жинхэнэ эдгэрлийн агшныг таашаагаарай.

Чаум Тераспагийн Вацү терапи нь завгүй амьдралд тань жинхэнэ амралтыг бэлэглэх болно. Түр зуур бодлоо цэгцэлж, усан дээрх урсгалыг даган биеэ даатгаарай. Чаум Тераспа-д хэрэгжүүлж буй олон төрлийн хөтөлбөрүүдээр дамжуулан гүн амралт авч, эрч хүчээ нөхөхийг хүсье.

>> Вацү терапийн сэтгэгдлийг үзэх (Avenuel 11-р сарын дугаар)

- Эх сурвалж: Avenuel 11-р сарын дугаар. https://zrr.kr/cKiFur. EDITOR Lee Young-jin

Холбоо барих

Чаум Тераспа 02-3015-5460~1 | Сөүл хот, Каннам дүүрэг, Досан-дэро 442, Чаум 3 давхар