Уулзалт ихтэй оны төгсгөл, жингээ хэрхэн зохицуулах вэ?

Айсуй Зул сар болон 2025 оны сүүлчийн сар,

Төрөл бүрийн шинэ жилийн баяр, хамт олны хүлээн авалт гээд оройн уулзалтууд эрс нэмэгддэг үе билээ.

Оройн цагаар тослог хоол, согтууруулах ундаа ойр ойрхон хэрэглэх нь жингээ хянахад хүндрэл учруулдаг.

Өнөөдөр Детокс Слимминг төвийн профессор Со Өн Гёнтой хамт

оны төгсгөлд ч хэт ачаалалгүйгээр хэрэгжүүлж болох ухаалаг жин зохицуулах аргуудыг танилцуулж байна.

Нэгдүгээрт, илчлэгээ хуваарилах

Уулзалтад оролцож байгаа тохиолдолд бодит байдал дээр хоол идэхгүй байх нь хэцүү байдаг.

Хэрэв хүлээн авалт, үдэшлэгээс бүрмөсөн татгалзах боломжгүй бол хэрэглээний хэмжээгээ зохицуулаад үзээрэй.

① Өдрийн эсвэл долоо хоногийн илчлэгийн тэнцвэрийг хадгалах

└ Хүлээн авалттай өдөр өглөө, өдрийн хоолоо хөнгөн идэх (уураг болон эслэг голлосон хоолны дэглэмээр)

└ Хэтрүүлэн идсэн өдрийн маргааш нь бага идэх!

② Өглөө дасгал хийж илчлэгээ урьдчилан шатаах

└ Өглөө эсвэл өдрийн цагаар 20-30 минут кардио зэрэг хөнгөн дасгал хийснээр инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, хэтрүүлэн идэхээс сэргийлнэ.

Хоёрдугаарт, ухаалаг цэс сонгох

Юу идэх, хэрхэн идэхээ сонгож хэрэглэх нь чухал юм.

Энэ бол нийт илчлэгийг бууруулах стратеги юм!

① Уураг голлосон цэс сонгох

└ Уураг нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, хэтрүүлэн идэхээс сэргийлдэг.

└ Наймаалж, сам хорхой, түүхий загас зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүн эсвэл хясаа, амтлаагүй үхэр, гахайн шарсан махыг сонгоорой.

② Нэг хундага согтууруулах ундаа + нэг аяга ус, ээлжилж уух

└ Ус хамт ууснаар согтууруулах ундааны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд бариарай. Энэ нь маргаашийн шарталтад ч тустай.

└ Илчлэг багатай согтууруулах ундаа сонгох

( Сожү 1 хундага (50мл) орчим 64ккал / Шар айраг 1 аяга (500мл) орчим 230ккал )

( Улаан дарс 1 хундага (150мл) орчим 120ккал / Хайбол 1 аяга (300мл) орчим 120ккал )

Гуравдугаарт, урьдчилан хэтрүүлэн идэхээс сэргийлэх!

Шууд өлсөх үү? Хэт их өлссөн үедээ хоолны ширээний ард суувал идэх хүслээ тэвчихэд бүр ч хэцүү болдог.

‘Цатгалан мэдрэмжийн даавар’ ялгаруулах стратеги боловсруулаарай.

① Цатгалан мэдрэмжийн даавар (PYY, GLP-1) ялгаруулдаг уураг идэх

└ Чанасан өндөг, чихэргүй грек йогурт, дүпү, тахианы цээж мах, саахар багатай уургийн коктейль зэргийг урьдчилан хэрэглээрэй.

② Эмчтэй зөвлөлдөж, хувийн байдалд тохирсон мэргэжлийн зөвлөгөө авсны дараа таргалалтын эсрэг эм хэрэглэх

└ GLP-1 суурьтай Вигови, Маунжаро зэрэг хувь хүний биеийн байдлаас хамааран хэрэглэж болох эмчилгээний аргууд байдаг.

(Тариа болон жороор олгох эм нь зөвхөн тураах зорилготой эм биш тул заавал эмчтэй зөвлөлдөж шийдвэр гаргах ёстой.)

https://pf.kakao.com/_dTXdj/111742458

Эмчилгээний чиглэл: Эрүүл мэндийг дэмжих, таргалалт, архаг ядаргаа, гадаад иргэдийн эмчилгээ. Чаум төвд Слимминг клиник болон Детокс клиникийн эмчилгээг хариуцан ажиллаж буй профессор Со Өн Гён нь өрхийн анагаах ухааны мэргэшсэн эмч бөгөөд өвчтөний биеийн байдалд нарийн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр биеийн онцлог, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зэрэг үндсэн асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн эмчилгээгээрээ алдартай. Ялангуяа таргалалтын менежментийн ажилбарууд нь түүний давуу тал бөгөөд дотоод, гадаадын үйлчлүүлэгчдэд зориулсан хувийн онцлогт тохирсон таргалалтын хөтөлбөрүүдийг хэрэгжүүлж, өндөр үр дүнд хүрч байна.

Лавлах

Чаум Слимминг клиник 02-3015-5300 | Сөүл хот, Гангнам дүүрэг, Чондам-дун 4-1, Чаум 2 давхар